?

Log in

Mar. 18th, 2014

Открыла для себя очень вкусное лакомство. Я люблю соусы, паштеты, пасты, то есть все, что можно намазывать)) и вот спасибо jivaya-eda.ru за два теперь моих любимых продукта: урбеч из миндальных косточек и липовый мед ч маточным молочком. А если эти два продукта смешать, то получается очень и очень вкусная паста. Сегодня ели с сушеными яблоками и запивали шиповником. Ой, хорошо!)
фото-3

Как растет арахис

peanut_cut_away_drawing
Вот так живешь, живешь и даже не догадываешься, что арахис - это не орех, как многие думают, а боб, который созревает под землей! Честно, вчера ночью, читая этот текст я была немного в шоке. Может быть только я такой неуч, но почитайте и вы подробности о том, что такое арахис и как он растет.
Могу сказать одно, ни раз слышала от сыроедов, что они не едят арахис. Мне кажется, и они не совсем понимают, почему им нельзя есть эту бобовую культуру.
Но известно одно точно: а) много есть его нельзя, б) очень часто вызывает аллергию.
Читайте по ссылке.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C0%F0%E0%F5%E8%F1_%EA%F3%EB%FC%F2%F3%F0%ED%FB%E9
Сегодня с утра хотелось горячей каши до ужаса. Так что на завтрак овсянка на воде и яблочном соке с яблоком, бананом, яблочным сиропом и ягодами. Много ягод и настоящий 20-минутный геркулес. Думаю, что писать, как варить овсянку - не нужно. (картинка не моя, так как спать хотелось больше, чем что-либо еще).
oatmeal
фото


detox-пост

Запускаем 40-дневный detox-пост для очищения тела и духа. Возможно, это не очень верный подход, с точки зрения церкви. Но для многих, взращенных без религиозного воспитания, недостаточно мотивации изначальной. Ну а я решила устроить себе мотивацию - "вытащи себя за волосы сам". И делать буду это прилюдно!
Несколько правил нашего detox-поста:
Мы не просто перестаем есть животную пищи, мы хотим очистить свой организм.
На 40 дней забываем о кофе и черном чай, и сигаретах ( если кто-то курит) и алкоголе, о хлебе и магазинном сахаре, и обо всех магазинных продуктах в яркой упаковке.
Утром пьем стакан воды комнатной температуры, через полчаса смузи 400 мл ( любой натуральный смузи, в том числе с овсянкой), в обед горячую пищу ( гречку с овощами, бобы, суп), но самое важное - много зелени. Ну а вечером салат, потом фрукты или так же большой стакан смузи.
Отключаем в доме лифт и выключаем в метро эскалаторы - поднимаемся пешком.
Забываем о жареном на масле и большом количестве соли.
Заменяем пакетированные напитки на питьевую воду.
Ложимся спать пораньше и много спим!

В принципе все просто, а на деле? ;)
d9762e0cd4c06e50a661f3bd014849a0

Вода!

Первое правило здорового питания:
Нужно правильно пить воду. И речь идет не о любых жидкостях, а именно о воде. Вода необходима нашему организму (это знает каждый), но ее нужно уметь пить.

1) Выпивайте утром натощак, сразу как проснетесь, 1-2 стакана хорошей питьевой воды КОМНАТНОЙ температуры. Воду можно с вечера налить в стакан и добавить пару ломтиков лимона.

2) Пейте воду только до еды. Не после, не во время, а до еды (минут за 20). Всегда вода комнатной температуры (ледяная вода ухудшает работу желудка и вредна для зубов, так же как и очень горячая). После еды, часа через полтора.

3) Не пейте после еды и во время: чай, кофе, лимонады, алкоголь. Это мешает правильной естественной работе желудка. Положа руку на сердце, эти напитки вообще лучше не пить, а если пьете и любите, относитесь как к отдельному приему пищи ( для вас это просто чай/вино, а для организма - работа))

4) Пейте небольшими глотками и не набивайте желудок сразу двумя стаканами воды.

5) Выпивайте в день примерно 1,5 литра.

6) Не пейте много на ночь - утром будете просыпаться свежее.

Продолжение моих правил здорового питания следует.
water_body

Tags:

Манго-смузи

Сегодня на завтрак самый бодрящий и заряжающий солнечной энергией смузи:
банан, манго, ананс, чуть-чуть имбиря, ну и водички немного. Хорошей вам пятницы!
mango_sm

Апельсиновый джем

Идеальный завтрак, это когда солнце светит в окно, чашка горячего кофе, любимые хлебцы и свежий апельсиновый джем! Причем солнце - это самый важный фактор.
А свежий джем - значит без сахара и термообработки и приготовила я его только что.
Рецепт прост:
С вечера замочить 100 г натуральной медовой кураги. А на утро очистить апельсины от кожуры, промыть и отжать воду из кураги. Все поместить в блендер и перемолоть. Важно что бы курага была сладкая, а апельсины свежие, сочные и вкусные. Если вам не хватает итоговой сладости - добавьте финики или мёд. Но мне кажется, все и так будет замечательно.
Перед подачей такой джем можно смешать с небольшим количеством свежего тимьяна.
Мммм, хорошего вам дня!
orange_jam

делюсь :))

Сегодня нашла, пожалуй, самый красивый сайт о здоровой еде! Без жалости делюсь с вами! Да и сама не раз буду использовать :) http://www.greenkitchenstories.com
557246_573036566096004_292787060_n
Картинку нужно запомнить!) Почти все это есть в моем холодильнике. А в вашем?
И ведь это так просто.
На самом деле, картинку я повесила из соображения - "а вот и напишу правила полезного питания." И не потому, что я всезнающая по теме. Я напишу свои личные правила здорового питания и здорового образа жизни, к которым сейчас сама же и иду. Ну и, вероятно, что-то да знаю, раз каждые несколько дней получаю весточки с просьбой подсказать или посоветовать как похудеть, как поправиться или как просто лучше выглядеть, как добиться такой же нежной кожи, как легче просыпаться или как не отекать по утрам. Ну так почему же столько времени эту тему откладывала в дальний угол и непросто на бумаге, а в собственном сознании?..
Но я знаю одно, что нет таких книг или супер-клиник, которые вам помогут стать здоровыми, красивыми и стройными без вашего участия, и никто вас не замотивирует кроме вас самих!!! Никто вас не настроит, никто вас не выгонит на зарядку или не положит в рот яблоко, а не пирожное, никто не улыбнется вам утром в зеркале и не подберет подходящий наряд. Все, что вы можете получить извне - это подсказки, правила и мотивирующие картинки :)) На страницах Ipolza я буду делать это, в первую очередь - для себя, но думаю, что и каждому может пригодится, так как уже много лет собираю информацию, рецепты и картинки и чем-то могу поделиться. И я вижу, что люди все больше приходят на страницу, а значит тема актуальная!
Спасибо, ребята за поддержку!
b3916cdeed25471edc3ef94193b05a81
Все сталкиваются с одной и той же проблемой: купили в магазине зелень (в данном случае петрушка), а она хоть на упаковке и написано сегодняшнее число, какая-то пожухлая и не аппетитная...
Но есть простой секрет: покупаете петрушку, хорошо промываете в холодной воде и кладете в миску с ледяной водой минут на 15 ( можно дополнительно добавить немного льда).
Уже через 15 минут вы заметите как кудрявая взбодрилась, стала более упругой, сочной и красивой.
Для хранения берете полотенце, мокрую зелень заворачиваете хорошенько в полотенце и убираете в холодильник до востребования.
Секрет прост, но очень актуален для каждой хозяйки. Я не сомневаюсь, что многие о нем знают, а у кого-то и свои секреты хранения зелени - тогда поделитесь ими с нами, пожалуйста.
фото 2
фото 1
фото 3
Доставка Полезных Сладостей

Latest Month

March 2014
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com