POLZA (ipolza) wrote,
POLZA
ipolza

Category:

Вода!

Первое правило здорового питания:
Нужно правильно пить воду. И речь идет не о любых жидкостях, а именно о воде. Вода необходима нашему организму (это знает каждый), но ее нужно уметь пить.

1) Выпивайте утром натощак, сразу как проснетесь, 1-2 стакана хорошей питьевой воды КОМНАТНОЙ температуры. Воду можно с вечера налить в стакан и добавить пару ломтиков лимона.

2) Пейте воду только до еды. Не после, не во время, а до еды (минут за 20). Всегда вода комнатной температуры (ледяная вода ухудшает работу желудка и вредна для зубов, так же как и очень горячая). После еды, часа через полтора.

3) Не пейте после еды и во время: чай, кофе, лимонады, алкоголь. Это мешает правильной естественной работе желудка. Положа руку на сердце, эти напитки вообще лучше не пить, а если пьете и любите, относитесь как к отдельному приему пищи ( для вас это просто чай/вино, а для организма - работа))

4) Пейте небольшими глотками и не набивайте желудок сразу двумя стаканами воды.

5) Выпивайте в день примерно 1,5 литра.

6) Не пейте много на ночь - утром будете просыпаться свежее.

Продолжение моих правил здорового питания следует.
water_body
Tags: вода
Subscribe

  • (no subject)

    Открыла для себя очень вкусное лакомство. Я люблю соусы, паштеты, пасты, то есть все, что можно намазывать)) и вот спасибо jivaya-eda.ru за два…

  • Как растет арахис

    Вот так живешь, живешь и даже не догадываешься, что арахис - это не орех, как многие думают, а боб, который созревает под землей! Честно, вчера…

  • Detox-пост. День 2. Завтрак.

    Сегодня с утра хотелось горячей каши до ужаса. Так что на завтрак овсянка на воде и яблочном соке с яблоком, бананом, яблочным сиропом и ягодами.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments